Shopping City Sibiu foloseşte cookies pentru a se asigura că vă bucuraţi de cea mai bună experienţă pe site. Aflaţi mai multe aici.

3 vitamine pe care trebuie să le consumi vara

21 iunie 2017
vitamine

Chiar dacă vremea e frumoasă și riscul de răceală scade foarte mult vara, asta nu ar trebui să ne oprească din a consuma vitamine, în special din mâncare, dar și sub formă de suplimente nutritive.

Nevoile nutriționale ale corpului se schimbă în acest sezon din cauza căldurii, a umidității și razelor solare mai puternice, care îți consumă nutrienții mult mai repede. În vreme ce vitamina D primești din plin, mai ales dacă îți petreci weekend-urile la piscină, vei duce lipsă de alte vitamine importante:

 

# Vitamina A

Există dovezi care sugerează că vitamina A poate preveni cancerul de piele dacă este absorbită zilnic de organism din suplimente nutritive. În plus, vitamina A repară pielea distrusă de razele UV, ceea ce înseamnă că poți petrece timp la soare (în orele recomandate de specialiști și cu loțiune SPF) cât vrei tu. Poți consuma vitamina A din legume verzi, morcov, ardei gras, kiwi sau căpșuni.

# Vitamina C

Un surplus de vitamina C e benefic atunci când stai mult în soare, deoarece acidul absorbic asigură o bună funcționare a glandelor sudoripare. De asemenea, vitamina C previne insolația și protejează pielea, în plus ameliorează simptomele alergiilor. Broccoli, roșiile, fructele de pădure sunt bogate în vitamina C.

# Vitamina E

Vitamina E protejează pielea de daunele razelor UV. De asemenea, crește anduranța fizică și puterea mușchilor, așa că dacă vei participa la activități outdoor, vitamina E îți va oferi un plus de energie. Tofu, nucile și spanacul gătit îți vor oferi un boost de vitamina E.

 

Pe lângă mâncarea sănătoasa din fiecare zi, este necesar să oferi organismului zilnic un surplus de vitamine. Vino la Floare de Colț în Shopping City Sibiu unde vei primi consultanță în alegerea suplimentelor alimentare benefice pentru tine.

1

 Consultă și medicul înainte de a lua alegeri cu privire la suplimentere nutritive!

Abonează-te la newsletter-ul center

Mă abonez
Adresa de e-mail nu este corectă
Dacă ți-a plăcut acest articol,
urmăreşte Shopping City Sibiu pe Facebook

Property of

Urmărește-ne
și pe

Abonează-te la
newsletter-ul nostru

Adresa de e-mail nu este corectă

Urmărește-ne și pe

Abonează-te la
newsletter-ul nostru

Adresa de e-mail nu este corectă

Property of