5 idei de smoothie-uri perfecte pentru copilul tău

Vara, crește nevoia noastră de a ne răcori și hidrata într-un mod din ce în ce mai sănătos. Dar cum îți convingi micuțul să consume fructe și legume pentru a-și lua aportul zilnic necesar organismului lui de vitamine?

Este destul de simplu: fă-i un smoothie! Îi va satisface și pofta de „ceva dulce”, dar îi va întări și sistemul imunitar. Înainte să te apuci  de treabă, dă o fugă pe la Altex Shopping City Sibiu să îți iei aparatul perfect de stors fructe și legume:

mn

Iată 5 idei simple de smoothie-uri sănătoase și gustoase pe care le poți face acasă:

 

# Smoothie de banane

shutterstock_170853497
✓ 2 căni de banane congelate bucăți
✓ 1 cană de lapte de migdale
✓ 1 linguriță de miere

 

Smoothie de afine

shutterstock_178995812
✓ 2 căni de afine (dacă sunt congelate cu atât mai bine)
✓ 1 cană de lapte de cocos
✓ 1 banană

 

Smoothie de cireșe și vanilie

shutterstock_155205236
✓ 1 cană de cireșe proaspete sau congelate
✓ 1 cană de lapte
✓ 1/2 cană de iaurt
✓ 1 cupă de înghețată de vanilie

 

# Smoothie verde

shutterstock_253252204
✓ 1 cană de frunze de varză kale sau varză creață
✓ 1 banană
✓ 4 căpșune
✓ 1 cană lapte de migdale sau lapte normal
✓ 1/4 cană iaurt
✓ 1 lingură unt de arahide
✓ 1 linguriță semințe de in

 

Smoothie de piersici, struguri și zmeură

shutterstock_331406228
✓ 2 căni de apă
✓ 2 căni de piersici tăiate cuburi
✓ 2 căni de struguri albi fără sâmburi
✓ 1 cană de zmeură
✓ 1 lingură de miere (opțional)