STAI, NU ÎNCHIDE!

Pune acest ornament în bradul din jocul nostru online Ooo, brad norocos! și ești cu un pas mai aproape de super premii:


Vouchere de cumpărături în valoare de până la 300 de lei, premii Avon și multe altele.

ÎMPODOBEȘTE BRADUL AICI
Shopping City Sibiu foloseşte cookies pentru a se asigura că vă bucuraţi de cea mai bună experienţă pe site. Aflaţi mai multe aici.

5 sfaturi pentru a dormi ca un bebeluș

29 decembrie 2017
somn

După fiecare zi obositoare de lucru, abia așteptăm să ajungem acasă și să ne bucurăm de un somn lung și liniștit. Câteodată însă, suntem mult prea obosiți și nu putem adormi, ori obiceiurile pe care le avem ne împiedică să avem un somn odihnitor. Iată câteva tehnici pe care să le urmezi, dacă vrei ca odihna să îți fie suficientă:

# Fă exerciții fizice

Ești pe fugă toată ziua, iar încă o sesiune de efort fizic nu sună parcă atât de tentan. Sportul este însă o modalitate prin care ți se oxigenează creierul, ești mai relaxat, scapi de neliniști și griji. Ieși seara la alergat, fără să asculți însă muzică ori să îți iei prietenii cu tine. Bucură-te de liniștea din jurul tău, de sunetul pe care picioarele tale îl fac la fiecare pas și astfel vei trece din starea foarte activă, la una neutră, care îți va pregăti organismul pentru un somn liniștit.

# Adoptă o rutină

Fiecare dintre noi are o anume poziție în care se simte cel mai confortabil să adoarmă. Adoptă o astfel de rutină în fiecare seară și corpul tău va fi pregătit ca atunci când ajunge într-o anumită poziție să renunțe la starea de veghe.

# Citește

Nu, nu ca să adomi ținând o carte în mână! Ci pentru completarea unei rutini care să te relaxeze. În plus, toate marile personalități ale lumii au susținut de fiecare dată că citesc înainte de a adormi. Este un proces care, pe lângă faptul că te introduce într-o zonă de confort, îți hrănește și te va scăpa de grijile zilnice.

# Pregătește-te pentru rutina de dimineață

În fiecare seară, pregătește totul pentru a doua zi dimineața. Cu toții știm că cel mai odihnitor somn este între orele 22:00 și 24:00, dar și în orele dimineții. Așadar, profită de încă o jumătate de oră de somn și aranjează de seara hainele pe care urmează să le îmbraci. Astfel, vei economisi timp și vei putea să ai parte de un somn mai lung.

# Pune-ți grijile la somn

Nu te mai gândi atât de mult la fiecare lucru pe care l-ai făcut sau pe care îl ai de făcut. Uneori, cel mai bun, productiv și eficient lucru este să ne liberăm mintea, să luăm o pauză de la tot. Și mâine e o nouă zi! De aceea, trebuie să avem mintea limpede, odihnită, fresh, astfel încât să putem lua cele mai bune decizii. Învelește bine toate preocupările pe care le ai și bucură-te de un somn ușor!

Pentru cel mai plăcut somn, nu uita să dormi pe salteaua potrivită. Vino la Mobexpert Shopping City Sibiu și alege dintr-o gamă diversificată de saltele, cu arcuri, spumă, latex etc.:

1

Abonează-te la newsletter-ul center

Mă abonez
Adresa de e-mail nu este corectă
Dacă ți-a plăcut acest articol,
urmăreşte Shopping City Sibiu pe Facebook

Property of

Urmărește-ne
și pe

Abonează-te la
newsletter-ul nostru

Urmărește-ne și pe

Abonează-te la
newsletter-ul nostru

Property of