Alimente ideale pentru un an nou plin de energie

Dacă îți dorești să începi anul cu dreptul, este important să pui la punct un plan alimentar pe măsură. Pentru un 2018 plin de energie, iată 4 alimente gustoase și pline de nutrienți:

# Miere

Un gust dulce mult mai sănătos decât zahărul, mierea reprezintă, de asemenea, un aliment cu un puternic impact asupra stării tale de bine. Kaempfreolul și quercetinul din aceasta sunt substanțe care diminuează stresul de la nivel cerebral, ceea ce duce la o stare de bine.

# Somon

Bogat în grăsimi, somonul reprezintă o sursă minunată de acizi grași Omega-3, care îți pot îmbunătăți radical starea sau reduce efectele unei depresii. De asemenea, concentrația mare de vitamina B12 stimulează producția de serotonină, un important neurotransmițător, care va contribui la apariția și menținerea stării de bine.

# Spanac

Concentrația însemnată de acid folic din compoziție face din spanac unul dintre alimentele ce vor contribui la reducerea stării de oboseală și a simptomelor de depresie. Iar cantitatea mare de magneziu ajută la menținerea nivelului optim de serotonină.

# Ovăz

Ovăzul nu este doar plin de substanţe dătătoare de energie, dar și ajută la menţinerea constantă a nivelului de glucoză din sânge, ceea ce înseamnă o bună concentrare şi atenţie. Savurează o porţie de fiertură de ovăz la prima oră, pentru a beneficia de maximum de energie pe tot parcursul zilei.

Te așteptăm cu energie la Carrefour și Auchan Shopping City Sibiu să descoperi super-alimentele pe care trebuie să le introduci în dieta ta anul acesta!