Cum îți alegi încălțămintea pentru mersul sportiv

Mersul este printre cele mai recomandate tipuri de mișcare, dar pentru a avea parte de efectele sale benefice, e nevoie să depui efort pentru cel puțin 30 de minute. Abia atunci, mersul devine sportiv și contribuie la scăderea riscului de apariție a hipertensiunii arteriale și supragreutății, care favorizează formarea bolilor cardiovasculare, ajută la întărirea imunității, dezvoltarea mușchilor, arderea caloriilor etc.

Cel mai important pentru a te apuca de mers sportiv este să ai voință… dar și o pereche de încălțăminte de calitate, special creată pentru astfel de activități. Pentru a o alege în cunoștință de cauză, răspunde-ți mai întâi la aceste întrebări:

 

# Ce tip de mers sportiv preferi?

Mers activ – presupune un ritm moderat și te face să te simți bine. Pentru a practica mersul activ, ai nevoie de încălțăminte confortabilă.

Mers rapid – presupune un rimt rapid și lucrează mușchii inimii și ai întregului corp. Ai nevoie de încălţăminte dinamică și confortabilă.

Mers nordic – presupune folosirea bețelor pentru a lucre toți mușchii corpului. Pentru a practica mersul nordic, ai nevoie de încălţăminte cu aderenţă, care să ofere libertatea de mișcare necesară.

 

# Cât de des vrei să îl practici?

Ocazional – la interval de două săptămâni.

Consecvent – o dată pe săptămână.

Intensiv – de două ori pe săptămână sau chiar mai mult.

 

# În ce condiții meteo?

Pentru un maximum confort în timpul sesiunii de mers sportiv, alegerea perechii de încălţăminte trebuie să răspundă inclusiv condiţiilor meteo:

Pe vreme uscată – ai nevoie de încălţăminte cu nivel mare de respirabilitate, pentru a păstra picioarele aerisite.

Pe vreme ploioasă – ai nevoie de încălţăminte impermeabilă, care să păstreze picioarele complet uscate, chiar dacă mergi pe ploaie.

Pe orice vreme – Ai nevoie de încălţăminte impermeabilă, care să protejeze picioarele și atunci când plouă, şi atunci când este foarte cald.

Acum că te-ai decis ce tip de mers sportiv vrei să practici, vino la Decathlon Shopping City Sibiu să îți alegi încălțămintea potrivită:

 

Pantofi femei

1

Pantofi bărbați

2