De ce este micul dejun marea masă a zilei

Indiferent de preferințe alimentare, diete, regimuri sau mod de viață, specialiștii recomandă la nesfârșit: nu sări peste micul dejun! Este cea mai importantă masă a zilei, pentru că îți poate oferi toată energia de care ai nevoie pe parcursul zilei, de dimineața până seara.

Există chiar și o vorbă din popor care spune “să mănânci dimineața ca un rege și seara ca un cerșetor”. Chiar și la dietă, poți mânca o prăjitură, cu condiția să o mănânci la micul dejun.

Mulți dintre noi trisăm și păcălim micul dejun cu o cafea băută în grabă, transformându-ne în victime sigure ale foamei și mâncatului excesiv la ore nepotrivite. Fă o schimbare începând chiar de azi, motive sunt o mulțime. Iată-le pe cele mai bune!

 Micul dejun accelerează metabolismul și încurajează arderea de calorii pe tot parcursul zilei.

Crește aportul de nutrienți – cantitățile de fibre, vitamine și minerale, în special calciu, fier și magneziu, se regăsesc în cantități mai ridicate în organismul persoanelor care consumă micul dejun.

 Reglează ceasul biologic al organismului și ajută la prevenirea apariției senzației de foame la momente nepotrivite din zi.

✓ Îmbunătățește memoria și nivelul de concentrare – persoanele care iau micul dejun au și o stare spirituală mai bună pe tot parcursul zilei.

 Contribuie la menținerea greutății optime și scade tendința de îngrășare ce apare odată cu vârsta sau în perioadele de stres.

E timpul să-ți pui sănătatea pe primul loc și să te bucuri de micul dejun în fiecare dimineață. Vino în food court-ul din Shopping City Sibiu și alege meniul pe care îl preferi!

2
Salad Box

 

3
KFC